Как не заснуть на работе

Как не заснуть на работе

Как не заснуть на работе. Иногда после обеда или просто в дождливую погоду очень хочется спать. Что же делать, если вы на работе, и до конца рабочего дня осталось ещё много времени?

Приступы нежеланной дрёмы обычно имеют привычку наступать после плотного обеда. Насыщенный организм направляет большую часть своих ресурсов на переваривание пищи. Зная свою привычку немного отдохнуть после еды, вернитесь с обеда в офис раньше и посидите немного с закрытыми глазами, отключившись от внешней суеты. Учёные уже доказали, что подобное упражнение позволяет нашему мозгу отдохнуть и включиться в работу более активно.

Вообще на обед не рекомендуется есть много пищи. Это приводит к увеличению веса и усталости. Лучше ешьте чаще, но меньше. Это позволит вам держаться в тонусе весь рабочий день. Кроме того, пусть в вашем рационе появятся больше свежих овощей, фруктов и зелени, ведь именно недостаток витаминов приводит к подавленности и стрессу.

Монотонность работы часто приводит к излишней усталости, поэтому стоит чаще переключать своё внимание на разные виды деятельности, или устраивать себе кратковременные перерывы. Не стоит забывать больше двигаться. Если имеете возможность, выйдите в перерыве на небольшую прогулку, или сделайте несколько физических упражнений. Это взбодрит вас и придаст сил работать дальше.

Также немаловажную роль играет оформление вашего рабочего места. Наполните свою трудовую атмосферу яркими красками и позитивными эмоциями, и они точно не дадут вам заскучать.

И вы точно не задремаете, если работа будет для вас любимой и интересной. Поэтому если вы уже не в первый раз спите на рабочем месте, может дело не в погоде или недостатке витаминов, а просто в том, что пора поменять работу.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как не заснуть на работе