Полезный рацион для трудоголиков

Полезный рацион для трудоголиков

Полезный рацион для трудоголиков. Врачи настоятельно рекомендуют любителям поработать, внимательнее относиться к собственному рациону питания, тем более что поводов для этого появляется все больше. Так, в последнее время участились жалобы на здоровье со стороны «белых воротничков».

Среди основных жалоб офисных работников присутствуют перебои в работе желудочно-кишечного тракта, сопровождаемые болезненными ощущениями. Как правило, основную массу болезней данных работников составляют гастриты, дуодениты, язвы и нарушение моторики кишечника, а также желчевыводящих путей. Причиной этого является неправильный рацион питания, пристрастие к снекам и фаст-фудам, обилие кофе и масса бутербродов, и все это при отсутствии полноценного завтрака.

Врачи рекомендуют даже при большой загруженности работой уделять внимание собственному желудку частыми, но при этом разумными в плане порций перекусами. Однако они должны состоять из злаковых каш. А в обед – хорошей привычкой должен стать горячий суп.

Что касается потребления такого напитка как кофе, то его не следует пить более четырех раз в сутки. Печенье и бутерброды весьма полезно заменить миндалем, содержащим белки, бананами, богатыми на серотонин, оливками, кефиром или и вовсе парой кусочков черного шоколада, который заметно улучшает настроение и способствует хорошей работе иммунной системы организма.

Читать далее
Очередной пакет реформ представил Кабинет Министров Украины
Оцените статью
Полезный рацион для трудоголиков
Необычный новостной портал на улице пользуется популярностью уже 16 лет