Причины физической и эмоциональной усталости на работе

Причины физической и эмоциональной усталости на работе

Причины физической и эмоциональной усталости на работе. Задавали ли вы себе вопрос – почему, при такой небольшой нагрузке на работе, вечером у вас не остаётся сил? Ведь современный городской житель избавлен от тяжёлых физических нагрузок, чтобы обеспечить себе выживание, и, кроме того, сейчас в квартире имеется всё, чтобы освободить нас от серых утомительных будничных дел. Так почему же не хватает ни времени, ни сил, а проблема утомления становится главной эпидемией XXI века?

Учёные выяснили, что усталость возникает вследствие однообразной, рутинной и неинтересной работы. Возможно, если бы нам приходилось, приходя домой, рубить дрова, топить печь и искать пропитание, то энергия бы прибывала. Однако дома нас ждёт телевизор и интернет, а значит такая же однообразная поза и пассивная активность мозга.

Утомление – это не локальный процесс. Ведь очень часто сотрудники жалуются не на плохую физическую форму, а на нервно-эмоциональную истощённость. Дело в том, что напряжение в мышечных волокнах передаётся мозгу и в итоге наступает энергетическое истощение мозговых нервных центров, которые связаны с напряжёнными мышцами.

Таким образом, можно сказать, что утомление на работе является следствием недостатка движения, однообразия рабочей позы и монотонности самой работы.

У человека проявляются проблемы сердечно-сосудистой системы, гудение в ногах, ломота в пояснице, боль в шейном и грудном отделах, венозный застой в конечностях, мышечная усталость и т.д. Обычно переутомление накапливается и усугубляет общую картину. В итоге человеку просто не хочется идти на работу, потому что он физически и морально истощён.

Для того чтобы иметь возможность расслабиться и снять напряжение, человеку необходимо проявить волю. Во время обеденного перерыва очень важно совершать небольшие прогулки на свежем воздухе. А после работы лучше записаться в тренажёрный зал, на любые виды физических занятий, йоги, или даже ходить на танцы.

Самостоятельно очень сложно заниматься физическими упражнениями после рабочего дня, поэтому лучше посещать групповые занятия. Выходные также лучше проводить на природе и в движении. Пусть активный ритм жизни вернёт вашему организму здоровье, а душе покой.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Причины физической и эмоциональной усталости на работе